Польза лимонного сока
100 грамм лимонного сока фреш содержит следующий набор витаминов и минералов (макро-микроэлементов), определяющий его полезные свойства для организма человека.
Пищевая ценность 100 грамм сока фреш из лимона, содержание нутриентов:
| Вода — 92.31 г Калорийность — 22 ккал Белки (протеины) — 0.35 г Жиры — 0.24 г Углеводы — 6.90 г Пищевые волокна (клетчатка) — 0.3 г Сахар — 2.52 г Зола — 0.21 г |
| Витамины |
|---|
| Витамин А — 6 IU Витамин В1 (тиамин) — 0.024 мг Витамин В2 (рибофлавин) — 0.015 мг Витамин PP (ниацин) — 0.091 мг Витамин В4 (холин) — 5.1 мг Витамин В5 (пантотеновая кислота) — 0.131 мг Витамин В6 (пиридоксин) — 0.046 мг Витамин В9 (фолаты) — 20 мкг Витамин В12 (цианокобаламин) — 0.00 мкг Витамин С (аскорбиновая кислота) — 38.7 мг Витамин Е (альфа-токоферол) — 0.15 мг Витамин К — 0.0 мкг |
| Минералы (макро- и микроэлементы) |
| Железо — 0.08 мг Калий — 103 мг Кальций — 6 мг Магний — 6 мг Марганец — 0.012 мг Медь — 0.016 мг Натрий — 1 мг Селен — 0.1 мкг Фосфор — 8 мг Цинк — 0.05 мг |
