В своих отзывах на гречневую диету, многие женщины утверждают, что за неделю они похудели на 5-8 кг и в этом её мнимая польза.

При приготовлении гречки, ее лучше не варить, а обдать кипятком и оставить под плотно закрытой крышкой кастрюли или в термосе. Например, залейте крупу кипятком на ночь, а утром она уже будет готова к употреблению. При этом все полезные свойства гречки останутся при ней.

Гречневая диета для похудения на 7 дней
Гречневая диета для похудения на 7 дней

Меню гречневой диеты с кефиром на 7 дней

  • Первые 4 дня диеты
    Завтрак. 50 грамм гречки, 1 стакан обезжиренного кефира;
    Второй завтрак. 1 стакан кефира;
    Обед. 50 г гречки и 100 г обезжиренного йогурта;
    Ужин. 50 г гречки и 1 стакан кефира.
  • 5-ый и 6-ой день диеты
    Завтрак. 50 г гречки и 1 чашка зеленого чая без сахара;
    Второй завтрак. 100 г йогурта;
    Обед. 90 г гречки и 1 стакан кефира;
    Ужин. 50 г гречки и 1 стакан кефира
  • 7-ой день диеты
    Распределите на весь день 200 г гречки и 1 литр кефира.

Вовремя диеты необходимо ежедневно выпивать по 1,5 л воды ежедневно (без газа). Если чувство голода становится слишком сильным, можно съесть 1 яблоко или выпить стакан воды с добавлением 1 чайной ложки меда и сока лимона.

Вред диеты

Гречневая диета, как и все моно диеты для похудения на 7, 10 дней и так далее, мало эффективны и приносят вред организму, т.к. вы лишаете клетки вашего организма жизненно важных нутриентов: витаминов, макро- и микроэлементов, жирных кислот, аминокислот, белков, клетчатки для кишечника, необходимых для их нормального функционирования (в гречке и кефире их явно недостаточно).

После окончания диеты через 7 дней на вас может напасть «жор», так как независимо от вашего желания, организм будет компенсировать потери питательных веществ, и вы опять «наберете» лишний вес и будете снова искать новую диету (зато как интересно 😀).

Две эффективные диеты

  1. Диета Майи Плисецкой. С ее слов: «Надо меньше жрать».
  2. Эффективная диета. Диета (Программа Коррекции Веса) с полноценным питанием, разработанная американский диетологом Стейси Белл (Dr. Stacey J. Bell), которая принесет пользу Вашему здоровью.
Эффективная диета для похудения, от которой не вред, а польза
Эффективная диета для похудения с пользой для здоровья

На сколько можно похудеть на гречневой диете за неделю

Противопоказания. Гречневая диета для похудения противопоказана во время беременности, в период лактации; для больных сахарным диабетом, заболеваниями двенадцатиперстной кишки, желудочно-кишечного тракта, почек или сердечной недостаточности.